Nous le savons très bien, faire du sport est recommandé pour affiner sa silhouette. En enchainant quelques activités par semaines, nous allons facilement perdre les graisses du ventre et les cellulites des fesses. Mais, mis à part les effets positifs qu’il apporte à notre corps, on se demande également : serait-il bénéfique à notre peau ? À première vue, tout semble croire que non, parce qu’il nous fait transpirer.
Pourtant, ce n’est pas le cas. Il parait que le sport est conseillé pour avoir une bonne mine. Cela semble être incroyable, mais c’est vrai, voici les raisons.
L’activité physique assainit l’épiderme
L’on pense à tort que le sport est inutile pour notre peau. Bien au contraire, il est bénéfique pour une mine radieuse. La raison est simple : il élimine les toxines dans le corps. Effectivement, lorsque l’on pratique une activité physique, notre corps tout entier transpire. Cette transpiration, contrairement à ce que l’on pense apporte des bienfaits sur la peau. D’abord, parce qu’elle favorise l’ouverture des pores.
Pourtant, dès que ces derniers sont ouverts, les cellules mortes vont pouvoir s’évacuer rapidement. La peau deviendra ainsi belle et radieuse. En plus, la transpiration réduit également l’apparition des points noirs et les acnés, car elle favorise la dilatation des pores. Cela donne l’occasion au sébum de s’écouler correctement sur la surface de la peau, sans s’accumuler sur une zone particulière pour former un bouton.
L’exercice régulier entretient la peau
Entretenir sa peau n’est pas seulement limitée à le nettoyer avec des soins de beauté. Cela implique également un mode de vie saine et équilibrée. Le sport ne doit d’ailleurs pas être négligé dans ces cas, car il aide aussi à entretenir une belle peau. Cela s’explique par les effets qu’il exercice sur le corps.
En effet, quand on pratique une activité physique, le sang circule correctement. Et lorsque le flux sanguin ne rencontre aucun problème, l’oxygène pourra parfaitement se répartir correctement dans le corps tout entier y compris dans les cellules cutanées.
Pourtant, nous savons très bien que lorsque la peau est bien oxygénée, elle va facilement se régénérer. C’est ainsi que l’on retarde le vieillissement cutané et l’apparition des taches brunes.
Le type de sport à choisir pour une belle peau
En général, tout type de sport peut être pratiqué si l’on souhaite avoir une belle peau. Mais, pour un résultat plus satisfaisant, il est préférable de choisir celui qui fait augmenter la température corporelle, c’est-à-dire celui qui stimule la sudation. Sur ce point, il existe plusieurs activités à faire.
C’est le cas de la course. Celle-ci est conseillée dans la mesure où elle est plus ou moins intense. Cela signifie qu’elle peut réchauffer le corps tout entier. Elle peut être pratiquée dehors, comme elle peut aussi être effectuée chez soi, surtout si l’on possède les équipements nécessaires.
Dans tous les cas, si vous êtes à la recherche d’un tapis de course, n’hésitez pas à consulter tapisdecourses.info a réalisé un test du tapis Striale ST-715. Néanmoins, à part la course, il est aussi possible d’opter pour la marche ou le vélo.
Prendre soin de sa peau après le sport
Le sport apporte des bienfaits incroyables à la peau, à condition que l’on adopte les bons gestes au quotidien. Déjà, avant, au moment où après la pratique de l’activité physique, il est toujours conseillé de s’hydrater. Si possible, il faut boire 1, 5 litres d’eau par jour. Pour renforcer l’action du sport, on peut très bien opter pour les jus de fruit (de préférence bio, sans sucre), et l’eau minérale.
En outre, il est aussi conseillé de se protéger contre les rayons ultraviolets, si l’on envisage de pratiquer du sport à l’extérieur. Les UV peuvent être la source de problèmes cutanés assez graves, comme le coup de soleil, la déshydratation, l’apparition des taches brunes, etc. Et enfin, après chaque activité physique, il est important de nettoyer sa peau, afin d’éliminer toutes les impuretés qui s’y trouvent en veillant à utiliser un soin adapté.