Avez-vous besoin d’une petite remise en forme après quelques excès pour les fêtes ou autres ?
Le sport est idéal dans ce cas-là. Mais que faire si vous n’en êtes pas réellement adepte ? En effet, la course à pied, le crossfit ou les sports en salle, entre autres, ne conviennent pas nécessairement à tous. Tout le monde (ou presque) reconnaît qu’une activité physique est essentielle pour maintenir le corps humain en bonne santé. Mais la réalité est que beaucoup de gens n’éprouvent pas l’envie de faire du sport intense.
Alors, nous proposons une solution originale à ces personnes-là : faire du jardinage et/ou du bricolage. Non, ce n’est pas une blague ! Attendez un peu, vous verrez qu’il existe bien des manières de se dépenser et d’être en bonne santé, même lorsque vous ne souhaitez pas faire de sport à travers ces activités. Dans le pire des cas, vous risquez de prendre quelques muscles et de perdre un peu de poids. C’est l’objectif, n’est-ce pas ? De ce fait, examinons cela immédiatement.
Le top 3 des activités de bricolage pour perdre du poids
Au premier abord, le bricolage peut prendre l’air d’une activité douce pour beaucoup de gens et pourtant, cela fait transpirer et fait consommer pas mal d’énergie.
Par exemple, peindre une chambre pendant une heure peut vous faire perdre l’équivalent de 100 g de frites en calories. De même, fabriquer un meuble ou encore poser un parquet permettent de dépenser entre 280 et 330 calories pour les hommes, tandis que pour les femmes, c’est entre 200 et 270 calories.
Vous l’aurez compris, c’est plutôt avantageux pour vous puisque vous faites des travaux tout en perdant un peu de poids.
D’ailleurs, n’hésitez pas à vous rendre sur cette page pour voir des réparations que vous pourrez faire pour dépenser encore plus d’énergie.
Le top 3 des activités de jardinage à faire pour perdre du poids
Bien évidemment, la perte de poids n’est pas qu’une question d’esthétisme.
Néanmoins, cela contribue encore plus à la bonne santé du corps et certaines personnes disent que leur confiance en eux est renforcée grâce à cela. Dans ces conditions, perdre du poids peut être très bénéfique. Pour cela, il y a des options dont le jardinage.
Ainsi, à titre d’exemple, ces activités de jardin peuvent faire dépenser une quantité de calories non-négligeable :
- Coupage de bois pendant une heure : Environ 493 calories pour les hommes et 390 calories pour les femmes ;
- Tondre la pelouse pendant une heure : Au moins 417 calories pour les hommes et 341 calories pour les femmes ;
- Désherber le jardin pendant une heure : 385 calories approximativement pour les hommes et 315 calories pour les femmes.