Les huiles essentielles sont des extraits très concentrés obtenus à partir de différentes parties de plantes aromatiques et médicinales (fleurs, feuilles, écorces, racines, fruits…). Au-delà de leurs vertus relaxantes et apaisantes, largement reconnues, elles recèlent également des bienfaits étonnants et moins connus. Dans cet article, nous allons vous présenter 5 propriétés surprenantes des huiles essentielles, validées scientifiquement.
Les huiles essentielles peuvent soulager les migraines et autres maux
En aromathérapie, les huiles essentielles sont beaucoup utilisées pour soulager les migraines et d’autres douleurs ; plus d’infos sur https://prendresoindesoncorps.fr/.
C’est le cas de la menthe poivrée qui fait partie des huiles les plus utilisées pour calmer les céphalées. Elle contient du menthol aux vertus analgésiques qui apaise les maux de tête en agissant sur les récepteurs de la douleur. L’huile essentielle de menthe poivrée peut être appliquée en massage sur les tempes, la nuque et le front. Son parfum frais procure également une sensation de fraîcheur apaisante.
La lavande vraie est une autre huile remarquable contre les migraines. Ses propriétés sédatives permettent de détendre les vaisseaux sanguins et de réduire la tension nerveuse à l’origine de certains maux de tête. Pratiquez une inhalation d’huile essentielle de lavande diluée dans de l’eau chaude et respirez profondément.
Enfin, l’huile essentielle de camomille romaine est réputée pour ses effets relaxants. Elle contient de l’azulène, une molécule aux vertus anti-inflammatoires qui va calmer la douleur. Massez vos tempes avec 2 gouttes de cette huile précieuse pour une efficacité garantie.
Par ailleurs, une revue systématique et une méta-analyse publiées dans Pain Research and Treatment ont montré un effet positif significatif de l’aromathérapie par rapport aux placebos ou aux traitements de contrôle dans la réduction de la douleur. Les huiles essentielles se sont révélées particulièrement utiles dans le traitement de la douleur postopératoire, obstétricale et gynécologique.
Booster le système immunitaire
Grâce à leurs propriétés, certaines huiles essentielles peuvent vous aider à renforcer vos défenses naturelles pour lutter contre des infections. On citera par exemple :
- L’huile essentielle de Ravintsara qui est particulièrement reconnue pour ses propriétés antivirales et immunostimulantes. Elle contient du 1,8-cinéole et de l’alpha-terpinéol qui boostent les défenses immunitaires. Vous pouvez la diffuser dans une pièce à vivre pour assainir l’air ambiant.
- Le niaouli, une autre huile essentielle assez puissante pour booster l’immunité, notamment grâce à son action virucide. Appliquez quelques gouttes de cette huile purifiante sur la plante des pieds ou sur le thorax pour renforcer vos défenses naturelles.
- L’eucalyptus commun stimule le système immunitaire grâce à son action antivirale et antibactérienne. Ajoutez 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus dans votre tasse pour boire un thé médicinal qui vous aidera à lutter efficacement contre les infections.
Ces huiles essentielles vont agir spécifiquement pour booster vos défenses immunitaires et lutter contre les bactéries. N’hésitez pas à les combiner pour une synergie d’action renforcée.
Les huiles essentielles efficaces contre l’anxiété et le stress
Le stress et l’anxiété sont des maux bien trop répandus de nos jours. Mais des études ont montré que certaines huiles essentielles ont des propriétés sédatives, induisant une sensation de calme, de paix et de détente. Par exemple, des huiles telles que la camomille romaine, la bergamote, le ylang ylang, l’orange, la rose, l’encens et le vétiver sont particulièrement efficaces pour réduire le stress et l’anxiété.
On a aussi l’huile essentielle de lavande vraie qui est l’une des plus efficaces pour lutter contre l’anxiété grâce à ses propriétés relaxantes. Ses composés, comme le linalol, agissent directement sur le système nerveux en le relaxant. Vous pouvez diffuser quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans votre chambre ou salon pour créer une atmosphère apaisante.
Le petit grain bigarade est également recommandé pour ses effets sédatifs en cas de stress et d’anxiété. Cette huile essentielle va réguler les palpitations cardiaques et relaxer les tensions. Ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de petit grain dans votre bain ou faites un massage des poignets pour vous relaxer.
Enfin, la camomille noble est une huile précieuse pour lutter efficacement contre le stress. Elle favorise la relaxation musculaire ; ce qui permet de combattre les tensions, contractures et autres manifestations physiques du stress. Appliquez quelques gouttes de cette huile sur le plexus solaire et faites des respirations profondes.
Soulager les douleurs articulaires avec les huiles essentielles
Avec l’âge ou la pratique sportive intensive, les articulations peuvent souffrir. Pour cela, vous pouvez utiliser l’huile essentielle de gaulthérie qui renferme du salicylate de méthyle aux propriétés analgésiques similaires à l’aspirine. Appliquez quelques gouttes de cette huile en massage localisé sur les articulations endolories pour calmer la douleur et les inflammations.
L’estragon possède aussi de puissants effets anti-inflammatoires. Cette huile va décongestionner les articulations douloureuses et stimuler la circulation sanguine. Vous pouvez l’utiliser pure ou diluée avec une huile végétale pour masser la zone sensible.
De même, le genévrier s’avère très efficace pour soulager les douleurs arthrosiques. Il stimule la circulation sanguine vers les articulations tout en décongestionnant les tissus. Diluez 2 gouttes de cette huile dynamisante dans votre huile de massage habituelle et appliquez sur les zones sensibles.
Amélioration de la qualité du sommeil
La lavande vraie est l’huile essentielle par excellence pour faciliter l’endormissement. Ses propriétés sédatives et relaxantes permettent de diminuer l’activité du système nerveux et de préparer le corps au sommeil. Diffusez quelques gouttes dans votre chambre et le tour est joué.
Vous avez aussi l’huile essentielle de mandarine. Elle est très recommandée pour ses vertus apaisantes. Elle éloigne l’agitation mentale propice à l’insomnie. Vous pouvez en diffuser près de votre lit ou en déposer 2 gouttes sur votre oreiller pour trouver le sommeil sereinement.
Enfin, la camomille romaine est réputée pour favoriser un sommeil profond et réparateur grâce à son action sédative. Ses propriétés agissent aussi bien sur le corps que sur l’esprit et permettent une relaxation profonde. Massez vos pieds le soir avec 2 gouttes de cette huile précieuse.